Piwates?
WAT IS PILATES?
Pilates werd oorspronkelijk ontwikkeld als een revalidatiemethode door Joseph Pilates tijdens WOI. Aanvankelijk doopte hij zijn methode “Contrology”, niet geheel onlogisch aangezien precisie en controle sleutelelementen zijn bij Pilates, hij baseerde zich op jaren van zelfstudie en beoefenen van yoga, Zen en andere oude Griekse & Romeinse tradities. In 1912 verhuisde hij naar Engeland waar hij aan de slag ging als bokser, circusartiest en zelfverdedigingsspecialist. Als Duitser werd hij opgesloten in een kamp samen met andere landgenoten, daar leerde hij zijn medegevangenen zijn methode en oefeningen aan. Tijdens een griepuitbraak in het kamp werden de beoefenaars hiervan niet ziek, wat volgens Joseph te danken was aan de verbeterde circulatie en zijn oefeningen die de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren.
Pilates verbetert je houding en corrigeert foute bewegingspatronen, hierdoor is het de perfecte vorm van lichaamsbeweging om onder andere rug- en nekklachten te verhelpen. Het zorgt voor een verhoogd lichaamsbewustzijn, een betere coördinatie, meer flexibiliteit, verbetert ons immuunsysteem en geeft meer energie. Dat het zorgt voor mooi afgelijnde spieren en een gestroomlijnd lichaam is enkel een bonus.
Daarnaast helpt het bij blessurepreventie (botdensiteit en gezonde gewrichten) en verhoogt het de longcapaciteit waardoor het ideaal is om als sporter je prestaties in andere sporttakken te verbeteren.
De nadruk ligt op het versterken van onze “core” (de spieren in onze romp, ook wel krachtcentrum of Powerhouse) en het ontwikkelen van onze diepe houdingsspieren,
4 centrale pijlers:
kracht
uithouding
stretch
stabiliteit
Tijdens de lessen focussen we op controle, precisie en de ademhaling. Het gaat niet om snelheid of het behalen van een 'absolute eindvorm' maar wel om te bewegen met nauwkeurigheid en een goede vorm.
Het is een functionele training en de bedoeling is dat je de principes doortrekt in je het dagelijkse leven, namelijk de manier waarop je beweegt als je niet traint.
Nog vragen? Of interesse in een pilatesles (privé, small group of bij jou in je bedrijf), contacteer me dan gerust!